Uyku farklı evreleri olan beynin dinlenme ve yeniden yapılanmasını sağlayan dinamik bir süreçtir.
Uykunun süresi kadar kalitesi de önemlidir. Yetersiz ve kalitesiz uyku bağışıklık sisteminiz etkiler.
Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, bir günlük uykusuzluk bile bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkilemektedir.
Uyku problemleri öğrenme ve bilgiyi kaydetme süreçlerini etkiler.
- Uykuya dalamama
- Uykuyu sürdürememe (sık uyanma, parça parça uyuma):
Uykuya dalsa bile sürdüremeyenler, en ufak bir çıtırtıda uyanıp tekrar uyumakta zorlananlar bu grupta değerlendirilir.
- Uyku apnesi: uykuda horlama
- Uyku-uyanıklık döngüsünün bozuklukları
- Baş ağrısız
- Baş dönmesi
Beyin sağlığı: Son yıllarda özellikle nöroloji alanında, hastalıklar kadar sık konuşulan bir diğer konu da beyin sağlığıdır. Burada amaç, beyin ve sinir hastalıkları açısından koruyucu önlemlerin alınması ve beyin sağlığı açısından sağlıklı yaş almaktır. Hem bireysel hem sosyal gelişim açısından, hayatın her aşamasındaki bireyler için beyin sağlığı önem arzetmektedir. Bir konsept olarak beyin sağlığı, hem profesyonel hem de sosyal multidisipliner yaklaşım gerektirir.
DR. HİLAL HOROZOĞLU